绳彩飞扬宅出活力杨浦区教育学院实验小学

?????

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助于保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。

跳绳每小时消耗体内热量约卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，对于提升身体素质有极大帮助。

竞赛要求：

跳绳采取单摇跳形式，以1分钟为基准，运用双脚并脚跳或单脚轮换跳等方式，短绳成功通过脚下1次计1个，以此累计。

竞赛安排：

录取名次：

1、个人按照“公平竞赛”原则，以实际测得的成绩每班记取男、女各前5个名次（10人）作为入围作品；

2、对所属年级的男、女各前八名发放奖状；

入围者视频上传及格式：

上传视频时间：4月25—4月29日

上传视频要求：作品名称：（一、二、三、四、五）年级短绳

作品简介：姓名+班级+性别+短绳个数

作者署名：学生姓名

1、安全的运动场地

2、充分的热身

3、不扰民

运动精神(运动本质)：是通过运动来强身健体以及通过运动让自己快乐，可以这么说运动的本质是快乐。快乐的首要任务就是要运动，所谓我运动我快乐。

文稿：学校体育教研组